misslundquist

Lyssna inte på allt du hör om mat, alla råd om mat ändras hela tiden. Så håll dig till det du vet att du mår bra av och som håller dig hälsosam.

Bara för att någonting är "bra" att äta eller nyttigt behöver du inte äta det, Vad fan ska du äta något som är äckligt för? Är det något man inte tycker om som är nyttigt måste man inte äta det bara av anledningen att det är just nyttigt, ät något annat nyttigt som du tycker om istället. Man kan tänka som så att de riktiga överlevarna säger att man t.ex. kan äta skorpinjoner för att dessa ska tydligen vara väldigt nyttiga. Men då kan man fråga sig om man verkligen skulle äta en skorpinjon om man hade andra alternativ?

Träning= mycket mat, när man tränar måste man äta riktigt med mat, annars kommer man inte orka med att ge så mycket som man kan och man kan till och med bryta ner sig om man inte äter som man ska!
Mycket mat = Träning, äter man mycket så borde man också tänka på att faktiskt röra lite på sig för att må bra!

Promenad räcker!!!

Skapa inte massa förbud!, du lever en gång. Begränsa inte ditt liv! Att vara hälsosam betyder inte att man ska sluta äta allt onyttigt, man kan tänka på hur ofta man äter onyttiga saker istället och byta ut dom mot kanske grönsaker. Men det är klart du ska unna dig chips,godis och läsk ibland!

Träning ska vara kul, mat är ,som tidigare nämnt, sammankopplat med träning . Träningen som ska utföras ska vara rolig, bara för att bästa kompisen tycker det är kul med fotboll betyder inte det att du måste tycka om det och att det är det enda sättet att träna på! Det finns massor av sätt att träna på det gäller bara att du hittar det som du tycker är roligt!

Du kan aldrig göra träning ogjord, Har du tränat så har du! Bara för att du trycker i dig en chokladkaka så betyder inte det att träningen inte gjort nytta. Dessutom har man en ökad förbränning efter träning och snabbt socker kan vara bra när man tagit ut sig.

Tokträning är skit. Att träna i flera timmar är helt och hållet värdelöst. Du kan inte träna effekttivt i flera timmar utan paus, speciellt inte om du inte intar någon form av snabb energi och vatten. Det är bara slöseri med tid att sitta tre timmar på gymmet för du kan ändå inte vara effektiv i tre timmar i streck.

NJUT! Du lever en gång och ta vara på den tiden. Se dig omkring och njut av vad livet har att erbjuda! Allt du ser är vackert och allt du hör är musik

På återseende

/K